Bol médical de dinde maigre au pepperoni

As-tu des résolutions du Nouvel An? Nous nous sommes lancés des défis pour manger plus sainement! Avec l’aide de Michael Varga (@vargacooks) de MasterChef et de nos bouchées de dinde maigre au pepperoni, nous pouvons atteindre cette résolution avec le bol Med[iterranean] Dinde maigre et pepperoni! 

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 14 minutes
Services : 4-6

Ingrédients

  • Les bouchées de dinde maigre au pepperoni des Grimm
  • 1 piment rouge
  • 1 tasse d’olives Kalamata
  • 2 avocats mûrs
  • 1 paquet d’halloumi / ou 1 tasse de feta
  • 2 tasses de riz au curcuma cuit
  • 2 tasses de ton houmous préféré
  • 1 concombre
  • 1 tasse de tomates cerises
  • 1 grosse carotte
  • 1 tasse de légumes verts du printemps
  • 1 tasse de pistaches
  • Mayo épicée (optionnelle)

Recette de riz au curcuma 

Ingrédients

  • 1,5 tasse de riz (Nous recommandons le Basmati)
  • 3 tasses d’eau
  • 1 cuillère à thé de curcuma
  • 1 cuillère à soupe de cumin, poudre d’ail et sel casher chacun
  • 1 grosse cuillère de bouillon de poulet ou 1 paquet de poudre de bouillon
  • Sel casher au goût
  • Huile d’olive

Méthode 

  • Dans une casserole, grillez le riz avec des épices et de l’huile d’olive jusqu’à ce que ce soit incorporé et chauffé. Environ une minute.
  • Versez de l’eau, remuez et portez à ébullition.
  • Une fois bouilli, remuez pour un dernier mélange
  • Couvrez et laissez mijoter pendant 14 minutes
  • Retirez le couvercle et étalez le riz, couvrez jusqu’à ce que vous soyez prêt à être mangé

Instructions

Pendant que le riz cuit, préparez le reste.

  1. Tranche les légumes (concombres coupés en rondelles, poivrons coupés en julienne, tomates coupées en deux, carottes râpées)
  2. Mettez les légumes de côté
  3. Tranchez le pepperoni en diagonale – chaque bouchée de pepperoni est coupée en deux parts
  4. Fais frire l’halloumi dans une poêle chaude. Verse de l’huile dans une poêle, chauffe-la! Mets le halloumi dans la poêle. Faites frire pendant 2 minutes, retournez et continuez encore 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les deux côtés soient dorés. Pressez du jus de citron et retirez-le de la poêle.
  5. Si vous utilisez de la feta, émiettez et mettez de côté
  6. Divisez les ingrédients et construisez votre bol, en commençant par du houmous et du riz au fond. Ajoutez tous ou une partie des légumes, ajoutez le pepperoni et arrosez votre sauce ou votre vinaigrette préférée
  7. Garnissez de pistaches pour un peu de croquant